大理古城到洱海的最直径,让我们一起跑着看大理

999微大理 2019-02-10 11:55:42




“你不需要思考什么,你只需要跑下去就好!”

——《阿甘正传》

 

你为啥要跑步?

“你为啥要跑步?”

“……”

一个不运动的朋友问我的时候,还带着一脸嫌弃。想到在2015年始,国内跑步人数差不多增长了50%,处在一个跟风的时代,对他的提问只能欲言又止。

 

对此,我查了很多相关资料来反驳他——

 

我们为什么开始跑步?这是一个有意思的话题。开始之前,可以看看《初级跑步者全书》。作者安比波夫特曾获得1968年波士顿马拉松赛的冠军,后来他成为《Runner’s World》杂志的主编。安经波夫特讲了一个小故事,多年前,《Runner’s World》决定展示跑者们喜爱跑步的各种理由,他们找到各类名人,大家集思广益,很快找到爱跑的200个理由,比如跑步可以带来思考,跑步可以增强活力,跑步可以瘦身,跑步可以美腿,与爱人一起跑步可以让关系更加亲密,与孩子一起跑步是一种亲子活动等等。


“万科”的王石以登山著名,他的继任者郁亮现在又是中国跑者中的一个代表。郁亮经常在参加某个会议的间隙,随随便便就跑上10公里,他的这样一句话也广为传播:“没时间运动,就有时间生病”。而前天看了一个王石的招聘,怎么才是一个职业经理人的标配?“标配”应该是这样的:一个良好的家庭+一项健康的业余爱好 ——跑步、爬山、阅读等。

 

《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”,这种思维“来源于运动又高于运动”,因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息,运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式,那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。



从大环境来看,空气质量越来越差了,在广的朋友难得大风刮来的一个晴天竟然能刷爆wuli朋友圈,细思极恐。表示在大理的我能几乎每天都看到蓝天白云,甚至双彩虹,得意脸。所以,借用别人一句话来说:跑步大概只是因为求生欲望太强烈。

 

另外,在知乎上看到一个理论:


空气好+运动

好于

空气不好+运动

好于

空气好+不运动

好于

空气不好+不运动


所以在别处,只要想到“不运动基本等于放弃健康了”就不得不动起来,即使门槛最低的运动,莫过于跑步了,但是会考虑到空气、环境等。但在大理,简直随时随地都可以跑起来。



 

和一群像大海一样纯净,又像大海一样有力量的人在一起跑步是什么样的体验?



(左起发条 刘婧 阿郎 珊瑚)▲


珊瑚,一位资深越野高手,一位优秀的越野跑运动员,但她从来不认为自己有任何运动方面的天赋。一切成绩的取得,在她看来,无非源自高度的自律、科学的训练与良好的心态。

 

她把这样的理念,完全融入到了过去五年的越野跑教练实践当中。一个人玩的快乐,不如带一群人快乐的玩。

 

她指导学员量身制定自己的训练计划,掌握自我训练管理,更重要的是,她以一种认真玩的方式,带领学员们,把日常训练变成了一件好玩的事,让学员在快乐中收获自己的目标、趋近自己的梦想。


过去五年,作为万科大连、中国雅培、长春食间、新疆丝路等公司的跑步教练,她亲自指导并带领数十位普通人,从零运动基础开始,几个月之后,完成马拉松或100公里比赛。


珊瑚是一个特别能给人带来快乐的人,这不仅来自她每次看见你时,那绽放的笑容,更源自她追求生活的方式和训练的方式-- 放松去玩,享受山野。


和我们一起跑步,跟她一起玩、运、动。


▲ 珊瑚: 珊瑚越野俱乐部CEO 全程教练


可以用数字来介绍下珊瑚:十八年户外经验--十三年高海拔攀登经验--九年运动专栏作家经验--五年越野跑教练经验--三十二场马拉松、十九场百公里、三场168公里、一场330公里比赛经验.....而且还是国内首位完成意大利330公里巨人之旅的女性,国内首位完成UTMB、UTMF、TDG三大国际越野赛事的女性。


这“4人帮”里面除了珊瑚还有——



▲发条:活动摄影指导、后期剪辑 全程教练


有着九年户外经验:滇藏线骑行拉萨、尼泊尔、珠峰大本营等,参加过首届中国宜昌三峡超级越野赛半程组,并获第二名,穿梭于大理各种越野比赛,把跑步当作是唯一的户外运动方式!

 

▲刘婧: 财务官、本地通 后勤兼颜值担当 (左为刘婧 右为珊瑚)


曾任绿野户外论坛版主及领队,有十三年户外以及十余场马拉松及越野跑比赛经验,并且

精通多种项目: 跑步、登山、攀岩、溯溪、骑马、划艇……越野跑

 

▲阿郎: 作家、 新媒体主编 全程教练


十二年的跑步经验;豆瓣“喜欢跑步的人”小组活动主要负责人;二十余场马拉松及越野跑比赛经验。



 

每一个地方一定都有其跑步圣地,你知道吗?


跑着去旅行越发变成一件很酷的事儿。朋友说:去一个地方旅行的时候,我就会有一个需求,总是到了一个地方就想去跑步,我跑过古城,跑过苍山、跑过别处,这种感觉,还蛮有意思的。刘婧接到:客栈是要住的,但如果这家店不仅提供舒适的住处,还给我提供了旅行的方式,我会更乐意。

 

或许就在客栈里遇到志同道合的人了,一块约跑去了。你会发现:旅行+跑步,1+1可以大于2!

 

#大理古城至洱海最直径#

迥异于城市的喧嚣,大理给人的感觉是阳光很暖,空气很鲜。从古城到洱海的最直径(最短路线),邀请珊瑚等运动大咖带领你们,去跑你不知道的大理最美跑步路线。

 

集中于清晨安详的大理古城



途中会路过生机盎然的稻田



紫花成片的瓦村花园



环湖慢跑,看朝阳跃出洱海水面


 

想像着在如诗如画的风景中,与志同道合之人在青春年华中奔跑、欢笑,惬意人生,夫复何求。从古色古香的古城快乐出发,到如镜如琴的洱海看朝阳的生气,慢跑5公里,感受平凡生活中的非凡力量,发现最真实的自我,感受别样的生活。

 




怎么跑?给你点建议:


第一,担心自己跑步时会有高原反应?针对这个问题,我们的教练建议,你把你的跑步劳累损度划分20个等级,用这个等级中的第13个等级来一直跑,正常人都没事。况且我们资深的教练会时刻关注你!不用太担心,这只是再正常不过的反应了。
 
第二,调整好呼吸和节奏,跑前喝点水,起床前喝水,小口小口喝,让身体慢慢地吸收,休息半小时后再出发,非专业跑步者一般训练前是要补充一点碳化食物。
 
第三,要热身,跑完一定要拉伸到位——具体的热身拉伸动作在微博上都能搜到。
 
第四,跑步前不要想很多,先跑起来再说。每天要去跑步前我都很恐惧,但一旦你跑起来,这种恐惧就会消失,跑步的时候去感受自己的呼吸和步伐,不要分散注意力,跑到二十分钟左右的时候,你会感到一种莫名的爽。
 
第五,跑完之后,喝点柠檬水,强碱的东西是可以化酸。加上我们这次是健康跑,非专业的跑步练习,正常人来说在我们带领下,速度足够慢,距离足够短的情况下,第二天是不会劳累的,要享受这最愉悦的过程。
 
(扩展知识:高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲,平原人快速进入海拔3000m以上高原时,50%~75%的人出现高原反应,但经3~10天的习服后症状逐渐消失。大理海拔只在2000左右,而且我们跑步的速度足够慢,距离足够短,正常情况下是不会的!)

-活动信息-


1、参加时间:

第一期:2016年7月11日早上6:15 珊瑚带队 

集合地点:人民路猫猫果瓦舍(人民路下段419号)


第二期:2016年7月16日下午19:00 发条带队 

集合地点:人民路猫猫果瓦舍(人民路下段419号)

(每期限报15个人,额满为止)


2、参加对象:6岁以上

①当地居住的大小朋友

②来大理旅行的大小朋友

③瓦舍客人、瓦舍会员


3、参营费用:

免费

早餐自理


 4、报名方式:

电话小飞飞 15923216906报名



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